اشتباهات رایج در مصرف مکمل‌های ورزشی تقویت عضله

خیلی‌ها فکر میکنن هرچی بیشتر مکمل بخورن، سریع‌تر بدن ایده‌آلشون رو می‌سازن، ولی این یکی از بزرگ‌ترین دام‌های دنیای فیتنسه. مصرف بیش از حد یا بدون برنامه مکمل‌ها نه تنها فایده‌ای نداره، بلکه میتونه به کبد، کلیه و حتی سیستم گوارش آسیب بزنه. مکمل باید دقیقا مکمل باشه، یعنی در کنار تغذیه سالم و تمرین اصولی استفاده بشه، نه جایگزینش، و کسی که این تعادل رو رعایت کنه هم سالم‌تر میمونه هم نتیجه بهتری میگیره